Массаж в бане и сауне

О благотворном влиянии сауны на организм человека говорят уже несколько столетий, но не меньше известен и положительный эффект массажа. Ещё очень давно заметили, что совместно они дают ещё больший эффект, усиливая друг друга. При этом массаж может быть самый разный: общий, частный, в котором задействуются определенные зоны, с использованием веника, перчатки, на основе масла, крема или мыла.

Польза массажа в бане и сауне

Грамотно выполненный массаж может решить сразу несколько задач:

1. Он расслабляет все мышцы, снимает напряжение. Благодаря этому они быстрее восстанавливаются после нагрузок. Поэтому часто массажные процедуры рекомендуются людям после посещения спортзала. Если он повторяется регулярно, то со временем мышцы становятся более эластичными и укрепляются.
2. Благодаря интенсивному массированию из мышц удаляется лишняя жидкость, что позволяет уменьшить и предупредить отечность у людей, склонных к ней.
3. Эти же механизмы усиливают циркуляцию крови в мельчайших сосудах, о пользе чего мы уже говорили неоднократно.
4. Воздействие на многочисленные рецепторы, расположенные по всей поверхности кожи, активно стимулирует их.
5. Массаж помогает обновить эпидермис, делая кожу более гладкой, ровной и молодой.
6. Особенно полезен массаж женщинам, склонным к образованию целлюлита на проблемных зонах. Регулярный глубокий и интенсивный массаж помогает сделать его менее заметным, а затем и совсем избавиться.
7. Также значительную пользу от массажа получают не только кожа, но и опорно-двигательный аппарат. Многие заболевания можно если не вылечить, то, по крайней мере, облегчить их течение. Но при этом нужно быть осторожным, такой массаж должен выполнять только профессионалом, и перед этим желательно посоветоваться со своим лечащим врачом, иначе можно усугубить уже имеющиеся проблемы.
8. Если во время массажа использовать различные крема, масла, настои и другие средства, содержащие полезные для организма растительные вещества, то благодаря активизации клеточных механизмов в коже, они будут оказывать свое воздействие более интенсивно

Все эти свойства массажа еще больше усиливаются в сауне, где правильно подобранные температура и влажность и без того оказывают достаточно сильное влияние на организм (Финская сауна – польза для организма).

Разумеется, массаж имеет и свои противопоказания, но они практически полностью совпадают с рекомендациями для нахождения в сауне, а значит, если вы можете посещать это заведение, то и побаловать себя этой процедурой также будет не лишним.

Массаж веником в бане и сауне

Одним из самых любимых многими посетителями бань и саун уже долгие годы остается массаж веником. О пользе этого метода мы говорили в других статьях, поэтому подробно останавливаться смысла нет. Стоит только заметить, что это – один из немногих видов, который делается непосредственно в парильне. Но это же накладывает и определенные ограничения, к примеру, в финской сауне не рекомендуется его  использование. Сок, выделяемый из веников, может привести к загрязнению помещения.

Делается такой массаж двумя способами: самостоятельно или с массажистом. В любом случае, он позволяет ускорить все процессы в организме, характерные для нахождения в сауне, обоим. Для неподготовленного человека это может быть серьезной нагрузкой, поэтому нужно внимательно следить за самочувствием.

Также не рекомендуется делать массаж при первом же заходе в парильню. Лучше всего для этого подходит 2-3 цикл. После нужно принять теплый душ, немного отдохнуть и ещё раз зайти в парильню, но полежать без движения на нижней полке.

При желании, веник можно заменить грубой рукавицей, с помощью которой нужно растереть все тело.

Классический массаж и эротический массаж в сауне и бане

Самый распространенный тип массажа, который делается просто руками без применения дополнительных приспособлений, нашел свое место и в комплексе банных процедур. В зависимости от способа и используемых приемов, он может расслабить тело, снять усталость с мышц или, наоборот, помочь им подготовиться к будущим нагрузкам. Это может быть массаж всего тела или частичный, захватывающий  определенную зону: шейно-воротниковую, поясничную и так далее.

Для того чтобы человек не испытывал дискомфорт во время массаж, часто применяют средства, которые смазывают кожу, делают её более эластичной и облегчают скольжение рук. Это может быть обычный или специальный крем, масло, нейтральное или с добавлением компонентов, предающих ему определенные свойства. К примеру, если в масло персиковой косточки или авокадо добавить несколько капель цитрусового, то такой массаж будет иметь более выраженный антицеллюлитный эффект. А смесь масел розового дерева и мелисы поможет расслабиться.

Медовый массаж в бане и сауне

Такой несколько экзотический тип массажа может делаться как самостоятельно, так и другому человеку. Для этого заранее готовиться смесь из подогретого на водяной бане жидкого меда и ароматических масел (корица, цитрусовые, чайное дерево). Она равномерно наносится на определенные зоны: руки, ноги, бедра, ягодицы, спина, но массаж на животе, груди, шее и лице не рекомендуется. После этого рука прижимается к телу и резко отрывается. Повторяя такие движения 10-15 минут, можно раскрыть и очистить поры, снять отмершие клетки, улучшить кровообращение. Кожа станет более ровная, как по цвету, так и на ощупь, нежная и гладкая, заметно уменьшится эффект «апельсиновой корки».

Это далеко не все методы массажа, которые используются в сауне.  Фактически, все способы, изобретенные человеком за прошедшие тысячелетия, нашли самое активное применение в комплексе банных процедур.